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减肥这事儿，为啥不要图快？ 真人、真事儿，真实案例。 我也曾年轻过，也曾尝试 一周掉 10 斤。 你看面部对比，从「青年小伙」➡️「铁窗💧」 只需要 7 天。 而且，不仅不要图快。 我甚至觉得 减肥速度，越慢越好。 这里算笔账，各位立刻明白我意思。 你减肥一天顶满 500Kcal 的热量亏损。 全用脂肪消耗，9Kcal/g 即 56g 脂肪。 一个月 撑死了 就掉 1.68kg 脂肪。 换个角度，你拼命，节食、挨饿、脾气大、掉头发。 月瘦 10 斤的减肥， 有 66% 都不是脂肪。 是不是，越想越觉得亏？ 所以，这 10 斤体重，应该咋减？ 正确的速度，到底是啥？ 先正确减掉 1 斤 然后重复 10 遍 为啥我要强调是 「正确」减掉 1 斤 ？ 因为「刷 1 斤脂肪」和「掉 1 斤水」，身材变化大大大不同。 你看减肥课用户 @大宝 的身材，3 个月打卡，从64.9kg 减到 59.25kg 体重 只是
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