【科普】总是焦虑和烦躁？来看看心理学教你如何缓解

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社会的日益发展，也使得我们的生活节奏变得很快，不管是学生时代为考试和人际关系焦虑，还是工作后为KPI、晋升压力而焦虑，学业、工作、家庭，焦虑情绪几乎遍布人生的各个阶段。 焦虑无处不在， 存在焦虑、死亡焦虑、身份焦虑、选择焦虑、工作焦虑、外貌焦虑、育儿焦虑、中年焦虑， 焦虑情绪以各种面目各种方式出现在生活的各个角落，每个人多多少少都经历过不同程度的焦虑感。 焦虑是身体面对压力的自然反应。当你想要解决问题的时候，焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了。 它会严重影响自己的生活质量，让自己生活的不开心。甚至严重一点，就有可能会得抑郁症之类的，是非常可怕的，那么有什么办法可以解决这些不好的情绪吗？当然有了。 01 你的焦虑是从哪儿来？ ………………………………