秘传：周身发力训练十法，一拳一脚具备极大杀伤力

主要观点总结

文章介绍了多种关节抖动的训练方式，包括抖腕、甩腕、云腕、抖关节等，并强调了关节抖开对于鞭劲和透劲的重要性。同时，文章还提到了实战功夫所需要的劲力，以及如何将鞭劲和透劲转化为本劲。

关键观点总结

关键观点1: 介绍多种关节抖动训练方式

文章介绍了抖腕、甩腕、云腕、抖关节等多种关节抖动的训练方式，每种方式的动作要领和注意事项都有详细说明。

关键观点2: 强调关节抖开对于鞭劲和透劲的重要性

文章指出，要想发挥出鞭劲和透劲的最大威力，首先需要通过特定的方法把关节抖开。

关键观点3: 介绍实战功夫所需的劲力

文章提到，实战功夫不需要过多的对于力的追求，只需要具备鞭劲和透劲，并将它们转化为本劲即可。

关键观点4: 提到本劲的概念

文章介绍了本劲的概念，即不用运气放松、不用准备，随手一拳一脚就已经具备的极强的劲力和极大的杀伤力。

文章预览

１、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。 此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不要用手臂力量，可以自行体会。速度开始慢到最后的尽力以极速运动至腕部酸软无力为止。 接上式，腕关节做由左向右的画圈运动，要领同上，再由右向左运动。 ２、甩腕：同上站立，单手练习，手臂置于体前由下向上挥臂，快到极点时手腕突然向外抖弹，好似以手背击人一样。 熟练以后可不必挥臂，直接甩腕即可！每次重复数十次。 ３、云腕：先以十指带动腕部做正反划圆运动，然后十指抓握一块砖做划圆运动，渐渐可换为哑铃等重物。做此运动时动作要慢，不可过快，跟 ………………………………