每逢佳节胖三斤？春节过后别急着减肥，这篇文章快收藏起来

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保持身材的同时也要注意健康 俗话说“每逢佳节胖三斤”， 春节假期后，你是不是又胖了？ 先别着急减肥！ 哪些食物“刮油”减肥效果更好？ 有哪些常见的减肥误区？ 这篇文章，你一定要看↓↓ 1 如何判断自己胖不胖？ 一个公式来自测！ 医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体重指数=体重(kg)÷身高(m)²，例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44， 中国人体重指数的正常范围是18.5~24。 低体重状态：BMI < 18.5kg/㎡ 正常体重：18.5kg/㎡≤BMI < 24kg/㎡ 超重：24kg/㎡≤BMI < 28kg/㎡ 肥胖症：BMI≥28kg/㎡ 腰围 是反映中心性肥胖的常用指标，基于我国成年人群特点和健康风险评估， 正常腰围 定义为 < 85cm（男性）和 < 80cm（女性），腰围>90cm（男性）和>85cm（女性）即可诊断为中心性肥胖。 2 这些减肥“神器 ………………………………