这个动作坚持时间越久，衰老速度越慢

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就是 单腿站立的时间。 这个动作可以衡量一个人的平衡能力。 最近，美国梅奥诊所和中国台湾长庚纪念医院的研究人员发现，一个人能用单腿站立多长时间，比力量或步态的变化能更好地衡量衰老。 01 研究是怎么做的？ 研究成果发表在《科学公共图书馆-综合》上。 在这项横断面研究中，40名 50岁以上、 身体健康、生活独立的参与者进行了 步态、平衡、握力 和 膝盖力量 测试 。 平衡测试： 参与者在四种不同的情形下站立在测力板上。 睁着眼睛双脚站立、闭着眼睛双脚站立、睁着眼睛用非优势腿站立、睁着眼睛用优势腿站立。 单腿站立测试中可以抓住不用来站立的那条腿；每次测试时间为30秒。 步态测试： 参与者用适合自己的速度在8米长的水平人行道上来回行走。 膝关节力量测试 ：参与者处于坐姿，并被要求尽可能用力地伸展膝盖。握力 ………………………………