救命！为什么举铁会肩膀痛？其实三角肌要这样打造！

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突破瓶颈！ 打造三角肌 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 很多男生问MAX 肩膀，在视觉上 主要有三角肌构成 而三角肌的中束 是决定你视觉上肩宽的关键 今天MAX就来谈谈 怎么突破三角肌中束的瓶颈！ 从人体正面看 你能清晰地看到 三角肌的前束和中束 前束负责将胸部和肩部完美衔接 中束则为身体增加了宽度 很多人的三角肌中束 可能相对于斜方肌和前束 较为落后 NO.1 三角肌中束的训练问题 容易出在哪里？ 1. 前束抢风头 锻炼三角肌时 人们喜欢杠铃头上推举动作 和杠铃直立划船 不管是坐姿还是站姿 ………………………………