每天写积分日记，状态好得不得了！

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本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心” 由豆瓣用户 @儿儿向天歌  授权发布 原文标题：每天写积分日记一年之后，我的能量条翻了一倍！ 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 去年8月的我： 裸辞之后没有了工作的约束，每天睡到12点甚至2、3点才起床吃饭，刷着手机就到了晚上，熬夜到两三点，偶尔还出现了心悸的情况。 现在的我： 养成了早睡早起和运动习惯， 基本上除了经期，两天一次晨跑 ， 几乎天天去健身房， 有氧和无氧都做， 怕水也坚持学会了游泳！ 身体的体脂率下降了，肌肉量在不断增长中， 每个休息日都能干劲满满。 早上六点多去游泳看到了日出！ 去年和今年七月的对比，运动量翻了四倍😯 citywalk+健身+团课的一天 一、为什么开始写积分日记？ 我从2023年8月开始做积分日记，那个时候的我在云南旅居快三个月了，非常无聊 ………………………………