宝宝容易早醒，是继续睡还是陪着玩？

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早醒是指在所需的睡眠时间提前至少 30 分钟醒来 。宝宝正常清醒时间点和睡眠时长，主要是参考日常睡眠作息规律和年龄相应的睡眠时长范围。 不要马上拉开窗帘安排宝宝起床或陪玩 即使宝宝醒透了，怎么安抚都不再睡了，也不要马上拉开窗帘安排宝宝起床或者陪玩。 如果一醒就安排起床，光线的作用就会固化「早醒」的这个生物钟，从而使宝宝的作息整体提前了。 宝宝早醒后，建议家长低调处理，比如可以轻拍宝宝，或简单地跟宝宝说：「宝贝，再躺会，还没到起床时间」。这样做，可以很好地降低宝宝对早醒之后活动安排的期待，从而顺利进入下一个睡眠周期。 不要放任宝宝睡回笼觉 如果宝宝早醒时间和早上第一个小睡的时间间隔太近，同时小睡时间也长。比如早醒后 1 小时就小睡，而平时清醒间隔是 2.5 小时，同时小睡了 2 小时，那这 ………………………………