用 Deepseek 减肥一个月，我真的瘦了（同时觉得自己要失业……

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用 Deepseek 减肥这个事儿， 我试了 1 个多月。 因为我知道减肥咋弄，也明白其中的一些弯弯绕绕，所以就是 换着方式喂词儿。 先说感想哈…… 如果你奔着「私人定制减肥方案」来用 Deepseek，大概率会失望。 举个例子，我在喂给 Deepseek 这样的模版之后。 XX岁女性 体脂XX% 身高 XXcm 体重XXkg 一周总计只能训练 3 小时  早餐不吃 中餐晚餐吃食堂 以炒菜盖饭为主  想要三个月刷到 20% 体脂  给我一份7天的食谱 训练参考 Ds 反馈给我看似丰富，但实操并不落地的东西。 ➊   食物缺少份量、用词模糊  就算是要求用「克数」表示，其实还是同理，因为人类世界吃饭并不是按克来的。 ➋   有训练方案 但不知道咋练 下面的这种建议，非常像 2015 年左右的「互联网健身」内容，你要是总看叔贵，看这种东西都会觉得不适应。 叔贵聊减肥这个话题也有好几年了 ………………………………