疼痛与炎症的困境

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在我训练生涯的早期，我很快就发现了身体疼痛这个 “ 不请自来 ” 的客人，它总是伴随着关节和肌肉的炎症。当我的客户们因为肌肉骨骼的疼痛而来找我时，我给他们做的体检和血液检测就像是在玩 “ 找不同 ” ，总能发现炎症标志物水平的升高，这似乎和训练引发的 “ 疼痛派对 ” 有着不解之缘。一开始，我像侦探一样列出了一大堆可能的原因：过度训练、遗传的 “ 关节不给力 ” ，热身不够充分、负荷过重、生活压力山大，还有那些训练秘籍、研究期刊、健身杂志和网络宝典里提到的各种因素。所以，除非技术问题像大象站在蚂蚁堆里一样显眼，我最初是排除了技术因素的，毕竟我在教授运动模式和练习执行时，可是尽可能地遵循了行业里的 “ 金科玉律 ” 。 在我职业生涯的这个阶段，由于缺乏可用的教育资源来讲解正确的身体机械学 ………………………………