主要观点总结
本文介绍了立春节气的养生方法，包括饮食、穿衣、养肝等方面的注意事项。文章还提到了立春时节的气候特点和高发疾病，以及如何通过调节生活方式来预防疾病和保护肝脏健康。
关键观点总结
关键观点1: 立春节气养生重点
立春节气是人体机能和新陈代谢活跃的时期，养生尤为重要。养生的重点包括饮食调养、穿衣保暖和养肝护肝等方面。
关键观点2: 饮食调养
立春时节饮食应宜甘少酸，多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等。同时，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、山药、小米等，可以补益脾胃之气。
关键观点3: 穿衣保暖
立春时节天气忽冷忽热，变化无常，是流感、肺炎、哮喘等疾病的高发期。穿衣应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适时增减衣物。颈项部、腹部、膝足部是保暖的重点部位。
关键观点4: 养肝护肝
中医认为春气通肝，春季最易使肝气旺盛。立春节气应保护肝脏，充足的睡眠、尽早戒酒、保护眼睛、合理饮食、心态平和等都是保护肝脏的重要措施。肝炎是常见的疾病，早期征兆包括身体乏力、食欲减退、口臭、肝区不适等。
文章预览
2月3日迎来立春节气。立春阶段是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，养生尤为重要。此阶段该如何养生？需注意些什么？ 立春·饮食 古人立春吃什么？ 在立春这天，民间有 “打春”“咬春”“踏春” 等丰富的风俗文化。古时，人们会吃 “春盘” ，摆上时令蔬菜、果品，比如韭菜、生菜、萝卜等，卷在薄饼中吃。 如今，南方人立春喜欢吃 春卷 ，北方人“咬春”多是吃 春饼 。老北京正宗吃法是春饼卷合菜，将豆芽、韭菜、粉丝、酱牛肉等铺在春饼上，再蘸上甜面酱裹好，春饼一定要卷成筒状，从头吃到尾，寓意 “有头有尾” 。 立春食补菜谱快收好 立春养生着重于养肝。如何在春季的第一个节气适当地养生？这份食谱快学起来吧↓ 01 枸杞糯米排骨粥 食材： 排骨3~4块，糯米100克，枸杞15克，葱、姜和盐少许 做法： 把排骨洗净切成小块，糯
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