《老子》-九守功法 柔弱胜刚强（图）

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九守功功法根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元、气、仁、简、易、清、盈、柔九节。 一、练功准备 全身放松，保持静坐功的姿势。先想一下自己的长辈父母亲的样子，然后再想一下自己年轻时的样子。男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子。想着自己年轻时的样子练功，这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态。 二、九守功法 （一）守和 1.意守下丹田，想着小腹下边有一团火，微微地发光，照着五脏六腑。 2.意念外边有风在吹自己，好象风从全身吹到自已小腹里边，风火相煽。 3.呼气15次，意念全身的皮肤在呼气，不要注意吸气。 4.吸气如雾28次。气像雾状一样，就象早上站在浓浓的大雾里一般，雾气通过全身的皮毛进入体内。想象火就在水的下边燃烧，意念水中之火在燃烧。 5.叩齿、提肛49次。因为女性49岁左右进入更年期， ………………………………