夏季最好的养生：吃好三样，喝好三样，做好三样

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文  | 有书马超 来源 | 有书（ID：youshucc） 点击上方收听主播美林朗读音频 结尾曲：汪苏泷 - 忽而今夏 “水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。” 天上星辰不停运动，人间四季更迭运行。 转眼已经进入一年之中最为炎热的季节。 四季轮转，这是自然规律，而我们也要跟随时序的变化，调整饮食作息，以安享盛夏时节。 01 吃好三样 夏季，是一个火热激情的季节。 入夏之后，由于天气炎热，人们很容易心情烦躁，导致食欲下降、精神倦怠。 所以，要想安稳度过炎炎夏日，首先就要在饮食方面多加注意。 在夏季，人体消化功能相对较薄弱，饮食宜清淡，要多食杂粮，少吃凉食，尤其要吃好这三样。 1.夏季吃姜，驱散湿气 中国民间有句俗语： “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。” 传统医学认为，夏季阳气升发，人们体内的阳气发散到体表，这就 ………………………………