3个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，证明你还年轻

文章预览

↑点击上方“北京发布”，订阅权威信息！ 一个人的衰老不仅仅反映在外表上，尽管面部可以通过护肤、医美等方法来延缓衰老。然而，判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化—— 睡眠。 随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。 3个睡眠变化标志着变老的进程，如果你一个都不占，那证明你还很年轻！ 1 3个变老表现，从睡觉开始 1. 睡眠时长的减少 根据《美国睡眠医学会》的数据来看，婴幼儿所需的睡眠时间最多， 随着年龄的增长，人类的睡眠时间呈现减少的趋势。 2000年《美国医学会杂志》发表了一项临床研究发现，随着年龄的增长，睡眠时间显著下降。 比如， 从中年阶段（36~50岁）到晚年阶段（71~83岁），总睡眠时间平均每10年减少27分钟。 这一变化主要发生在50岁之后。换句话说， 50岁之 ………………………………