主要观点总结
本文分享了7个简单有效的小技巧，可以激活大脑，提高学习和思考的效果。包括用音乐激活前额叶皮质、在散步时学习和思考、用发呆让大脑回放记忆、先提问后学习、换个新环境再学习、用纸笔来辅助思考和用输出来反哺输入等。
关键观点总结
关键观点1: 用音乐激活前额叶皮质
研究发现适当的音乐可以刺激背外侧前额叶，让大脑变得更清醒、思维更高效。建议选择自己喜爱的、有律动感和节奏感的音乐。
关键观点2: 在散步时学习和思考
散步是一种对大脑非常有效的按摩，可以改善认知能力和创造力。在散步时思考可以让思维更开阔，产生更多奇思妙想。
关键观点3: 用发呆让大脑回放记忆
有时候让自己发呆，什么也不做，比持续不断地学习效果更好。因为大脑会在安静休息时进行回放，巩固学到的知识。
关键观点4: 先提问后学习
先提问再学习可以提高学习效果。预习时不直接阅读材料，而是针对课程内容提出问题，能够更好地激活大脑的警觉系统和预测加工系统。
关键观点5: 换个新环境再学习
换一个新的环境学习可以让大脑更活跃，更容易建立新旧知识的联系。可以尝试去不同的场所学习，或者在不同日子学习相似内容。
关键观点6: 用纸笔来辅助思考
看纸质书和用纸笔记笔记效果更好。纸质书和笔记可以提供更多记忆线索，帮助巩固知识。日常可以用笔记软件，重要内容则可以用纸笔记下来。
关键观点7: 用输出来反哺输入
通过费曼学习法，把学到的知识用自己的话讲出来或者写成文章，可以加深理解，巩固记忆。这也是一种高效的学习方法。
文章预览
本文编号 240815 全文共有 4800 字 如果觉得页面很长 那是因为留言很多 今天的文章，我想跟你分享7个简单有效的小技巧。 它们可以激活你的大脑，让大脑「火力全开」，让你无论是学习还是思考，都能起到更高效、更专注的效果。 希望今天的推送，能够为你提供一点帮助和启发。 1. 用音乐激活前额叶皮质 你平时喜欢听音乐吗？如果是的话，这可能是一个好消息。 我们知道：前额叶皮质是大脑的「控制中心」，它是各种输入信息汇总的枢纽，又经由它将信息分门别类地传递向其他脑区，协调整个大脑网络的活跃。可以说，它决定了我们的认知和思考能力。 而这其中，又以背外侧前额叶（DLPFC）尤为重要：它跟工作记忆、计划、决策、推理以及信息的调用密切相关，甚至也是人类个体智力差异的重要生理基础。 那么，有什么方式可以锻炼 DLPFC 呢
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