总是忍不住吃吃吃？真不怪你管不住嘴！可能是身体这个地方坏了

主要观点总结

本文介绍了关于进食行为、瘦素抵抗以及如何通过日常习惯改善瘦素抵抗的相关知识。内容包括进食行为的调控、瘦素抵抗的成因以及有效的改善方法等。

关键观点总结

关键观点1: 进食行为的调控

进食行为受到促食性神经元和抑食性神经元的影响，其中促食性神经元刺激、促进食欲，抑食性神经元抑制食欲。新发现的神经元BN2能够抑制促食性神经元，抑制食欲。

关键观点2: 瘦素抵抗的成因

瘦素抵抗的成因包括过量进食、睡眠不足、高糖高脂肪饮食等。瘦素抵抗会导致进食行为无法受到抑制，即便血液内瘦素水平较高，人也仍然会感到饥饿。

关键观点3: 改善瘦素抵抗的方法

改善瘦素抵抗可以从控制进食量、进行规律运动、保持充足睡眠、多吃天然清淡食物等方面入手。有意识地控制进食量和频率、减少高热量食品的摄入、增加天然食品的摄入等都可以帮助改善瘦素抵抗。

文章预览

随着冬天的到来，天气越来越冷，很多人进入到了一种一直想吃、一直在吃，根本停不下来的节奏中。 咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们，再加上穿得多、能藏肉，结果就是越吃越多、越吃多越胖、越胖越想吃 。那么， 到底该怎么打破这“越吃越多”的魔咒呢？ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 总是“管不住嘴” 可能不是你的意志力不够 想“管住嘴”，先要知道是什么让我们管不住嘴。 此前，人们认为，进食反应的控制主要是由下丘脑弓状核中“ 促食性神经元 （AGRP/NPY） ”和“ 抑食性神经元 （POMC） ”主宰，前者刺激、促进食欲，后者抑制食欲。 这两种神经元都受到“瘦素”（ 一种由脂肪组织分泌的激素 ）的调节。 当瘦素分泌较多时，“促食性神经元”的作用被抑制，而“抑食性神经元”被激活，从而停止进食行为。相反，当 ………………………………