肉嫩刺少、高营养，这种小众鱼非常适合娃吃

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提到餐桌上的必备常客，就不得不提深海鱼了。深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸（DHA、EPA）是宝宝成长发育过程中不可缺失的重要食物。   很多妈妈都不会陌生鳕鱼、三文鱼这些深海鱼。但还有一种鱼在欧美能和三文鱼、鳕鱼并列誉为家长们的最爱，那就是 比目鱼 和娃一起找找看，比目鱼在哪？ 图片来源：站酷海洛 比目鱼，也被称为鲽鱼，它的汞含量低，营养价值高，被称为「世界极品白鱼」，在美国 FDA 膳食营养的鱼类推荐清单中， 比目鱼还被列为适合 1～11 岁孩子、孕哺妈妈食用。 看看它有多优秀吧： ● 富含蛋白质、维生素 A 和维生素 D 及钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素 B6 的含量颇丰，脂肪含量较少； ● 可补充「脑、视网膜细胞所需的重要脂肪酸」DHA。 ● 比目鱼几乎没有腥味，刺很少、肉质细嫩、口感鲜美，特别适合初添加辅 ………………………………