运动真的抗癌？具体怎样做？

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。 谈癌色变 全国每年新发癌症的病例数约406.4万例，新增死亡241.35万例 其中，有一些癌症的发生及死亡是可以避免【预防】的 比如生活方式、感染 2022年 Medicine & Science in Sports & Exercise 期刊发表 癌症和缺乏体育锻炼相关 数据显示，3%癌症病例，归结为缺乏体育锻炼 16.9%胃癌，子宫体癌11.9%，肾癌11.0%，结肠癌9.3%…… 每周5小时的中等体力活动——降低多种癌症风险 =每天快走45min 2022年 Cancer Research 期刊发表 小鼠模型 ↓ 人类 2734名参与者（1302名女性和1432名男性） 20年随访 发现： 【1】运动往往会降低患癌风险； 【2】高强度运动能有效 阻 止癌症转移 。 高强度运动：心率↑75％【如短跑、举重、跳高、跳远、仰卧起坐、足球、篮球、游泳等】 都说生命在于运动，那么应该怎样做？ 点击查看 老年人，要静养还是 ………………………………