专栏名称: 经络通全身
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这个动作做不到,你的颈椎已经很危险了!

经络通全身  · 公众号  ·  · 2024-08-21 20:15
    

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      经络通畅      身心无恙 每个人都有颈椎不舒服的时候,上医院检查怕麻烦,但自己又分不清楚,是单纯的肌肉酸痛,还是颈椎劳损或者是更严重的关节病变......该怎么办呢? 先做个测试 ↓↓↓  测试颈椎是否出现损伤  ·   低头,标准下巴为能够到胸骨 ·   抬头,标准为眼睛能直视天花板 ·   头部左右转,标准为鼻尖与肩部竖线平齐 ·   头部左右侧屈,标准为耳朵与肩部成45° 高于45°为不合格 如果头部活动受限,或者有疼痛感 说明颈椎 已经 受到了一定程度的损伤 如果颈椎已经出现了小问题/疼痛 那么测试一下到了什么程度 ↓↓↓  测试颈椎损伤程度  ⭐走直线测试 ·   划定一片5米长,脚掌宽度的区域 ·   脚后跟对准脚尖,直线走完全程 ·   全程不超过10s(成年人)、12s(老年人) 用时越短,颈椎风险越低; 如果超出时间, ………………………………

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