俗话说得好，八小时内求生存，八小时外求发展。这句话到今天仍然适用。但唯一不同的可能在于现在上班八小时的工作少之又少。加班已成常态。下了班以床为友，以梦为伴！最近网上有一句话说的特别好。
我连睡自己的时间都没有，哪有时间去睡别人？
然而，在这个快节奏的时代，单纯靠上班已经无法满足我们的生活了，你必须全力以赴的去努力。因为生存很容易，但是能够活的好却并没有那么容易。
2018年有一段时间我每天加班到十点多，下班回家就睡觉。很多时候在公司可能并不是在加班，但是习惯性的觉得不到那个点下班就会觉得不对。久而久之形成的恶性循环。下了班我也不再看书不再听课，也不再学习。
一段时间之后产生了焦虑不安，因为对于我而言，当没有成长的时候会觉得很痛苦。于是又进入了间接性学习的怪圈。下班偶尔翻翻书，听一下课，后来反思了一下自己到底学到了什么。似乎真的一无所获。
我开始了反思，总结出了两个点:一是我的学习没有聚焦，二是下班太晚精力不足！
于是我开始解决这两个问题。首先我会列出目标计划带着目的性去学习，效果有了明显的改善。
紧接着开始管理时间和精力。增加下班之余的学习时间，晚上提前一小时下班，早上提前1小时起床。并给自己列出早晚学习和提升的清单，让生活开始变得有规律。这样一年中无形多了730个小时的学习时间。
一段时间后问题又来了，上班久坐下班也久做，让自己身体很疲惫，于是乎我晚间开始去健身房锻炼，渐渐的人的气色就变好了，白天也更精神了。
后来问题又来了，我发现晚上拖着疲惫的身体学习是无效的！所以在身体疲惫的时候我会选择其他方式去放松自己。
直到今天，生活慢慢变得有规律有计划，人也不再焦虑。最后我发现下班后的时间精力管理尤为重要，因为只要你列好计划去坚持，结果一定会让你满意。
我是海豚，一个90后分享成长之道。
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