【健康养生】日常饮食中哪些是错误的饮食方式？

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作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 错误的饮食方式在日常生活中较为常见，它们对我们的健康有着诸多不利影响。 首先，不吃早餐是一种典型的错误饮食方式。 早餐是一天中最重要的一餐，经过一夜的睡眠，身体的能量储备已经消耗殆尽。如果不吃早餐，身体就无法获得足够的能量来维持正常的生理功能。大脑在缺乏葡萄糖供应的情况下，会出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。从长远来看，经常不吃早餐还可能引发胆结石。因为在空腹状态下，胆汁中的胆固醇浓度过高，容易析出形成结石。而且，不吃早餐会让人在午餐和晚餐时过度进食，从而导致摄入的热量过多，增加肥胖的风险。 过度节食也是一种不可取的饮食方式。 很多人试图通过过度节食来快速减肥，但这种做法是以牺牲健康为代价的。人体需要足 ………………………………