你以为很养胃，其实是在伤胃！真正的养胃方法请收好！

主要观点总结

本文探讨了关于一些日常养胃方法的误区和真正有效的养胃方式。常见的误区包括喝白粥、白浓汤、小米粥、热水、热姜茶、热牛奶、苏打饼干和长期吃素食等是否真的能养胃，以及这些习惯可能带来的负面影响。同时，给出了正确的养胃方法，包括吃饭时的细节和饭后的注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 日常养胃方法的误区

包括喝白粥、白浓汤、小米粥、热水、热姜茶、热牛奶、苏打饼干和长期吃素食等，这些常被认为能养胃的方法，实际上可能存在误区，长期食用可能对胃不利。

关键观点2: 正确养胃方式

包括注意吃饭时的细节，如吃得软一点、少一点、慢一点、温一点、闷一点、淡一点，以及饭后记住6个“不急”，如不急于喝茶、洗澡、睡觉、锻炼、开车、吃水果等。

关键观点3: 饮食建议

提倡每天规律饮食，不挑食、不偏食，均衡摄入各种味道的食物。同时指出，短时间吃素可以让胃减负，但长期吃素可能导致营养不良，对胃不利。

文章预览

喝白粥、喝白汤、喝牛奶……这些习惯真的能“养胃”吗？有些你以为的“养胃习惯”可能并不养胃 ，长期这么吃还可能会伤胃！ 健康时报资料图 你以为很养胃，其实可能在伤胃 1. 白粥面条养胃？——长期吃不利于胃健康 广东省深圳市人民医院消化内科主治医师孟一腾表示，白粥、面条里面主要是碳水化合物和水，确实好消化，但营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。 长期吃不利于胃健康，起不到“养胃”的功效。 2. 白浓汤养胃？——可能引起胃肠道不适 武汉协和医院临床营养科主管技师吴艳表示，煨汤被认为有养胃的作用，主要是肉汤中的含氮化合物能促进胃酸分泌。 不过，这类煨汤里脂肪含量并不低，白色浓汤脂肪更多。对有些胃肠道较弱的人来说，过多的脂肪反而容易出现胃肠道不适。 3. 小米粥养胃？——不利 ………………………………