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本文专家 | 王旭峰 中国农业大学食品营养与安全专业硕士 中国营养联盟副秘书 骨头就像人的脸，脸需要保养，骨头也需要保养，而钙就是骨头最好的营养剂。 补钙是生活中必须要学会的一件事，人一生中最需要补钙的两个时期是哪两个？人缺钙会出现什么问题？什么东西补钙最好？这些你都知道吗？不知道没关系，看完这篇文章就知道了。 人什么时候最需要补钙？ 1 20岁以前 钙影响着人的骨骼健康，人的一生，始终伴随着人体骨量的获得与丢失。 一般来说，无论男女，20岁以前是骨骼生长的阶段，在这一阶段，人体可获得90%或以上的骨量，在其后的十余年中，骨骼不再纵向生长，但骨量仍在缓慢增加，到35岁左右，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰。这个时候补
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