孕期不能吃辣？不能吃冷饮？这 5 个「忌口」误区一次说清

主要观点总结

文章主要介绍了孕期饮食的五个常见误区，包括辣食、冷饮、螃蟹、海鲜以及某些特定食物的忌口问题，并强调了孕期注意日常饮食中糖分、脂肪、钠盐等元素的摄入的重要性。同时，文章也提供了更健康的替代食物和饮食建议。

关键观点总结

关键观点1: 孕期饮食误区之一：辣食。

孕期并非完全不能吃辣，但要注意食品的安全和卫生问题，避免过量摄入。

关键观点2: 孕期饮食误区之二：冷饮。

孕期可以适量吃冷饮，但要注意控制量、速度，保证冷饮的卫生安全。

关键观点3: 孕期饮食误区之三：螃蟹。

孕期可以吃螃蟹，但要适量并煮熟透，注意食品安全。

关键观点4: 孕期饮食误区之四：海鲜。

孕期可以吃海鲜，没有证据表明不吃海鲜能降低宝宝出生后患湿疹或其他过敏性疾病的几率。过分忌口或偏食会影响体重增长和营养均衡。

关键观点5: 孕期其他忌口误区。

文章还提到了关于薏米、山楂、驴肉等食物的忌口误区，这些说法并没有足够的高质量证据来支持。

文章预览

没有谁能够拒绝美食的诱惑。 但知道自己怀孕以后，很多准妈妈对于「吃」就变得特别小心，再加上听了太多所谓的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。 可以吃辣吗？ 可以吃冰激凌吗？ 可以吃海鲜吗？ …… 其实，孕妈妈从怀孕开始到整个孕期，都要注意日常饮食中糖分、脂肪、钠盐等元素的摄入。但这并不代表怀孕就是与美食无缘了，遇到嘴馋的时候，只要选对食物，依旧可以放心吃。 孕期常见的」 5 个「忌口」误区 1.  孕期不能吃辣 很多人说怀孕不能吃辣，容易引起流产或早产，但实际上，这并没有任何科学依据。 辣味实际上是一种「痛感」，是由辣椒素刺激口腔神经末梢引起，主要刺激的是口腔和胃肠道黏膜，对胎儿产生不了什么影响。 比起吃辣的量，孕妈妈最需要注意的是食品本身的安全和卫生问题。 像辣条、麻辣烫、 ………………………………