为啥睡觉时，总想把脚伸出被子？

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都说“盖住肚脐，脚露外面”， 是刻在中国人骨子里的“盖被基因”， 这里面的门道可不浅。 睡眠时， 由皮肤、被子等组成的睡眠微环境温度比房间温度更重要。综合来说， 适于睡眠的皮肤温度在 34～35℃ 之间 ， 被褥温度在 31~33℃ 之间。 要精准控制这  1～2℃ 的温度浮动范围， 对于只想闭上眼好好睡一觉的人来说， 多少有些太过具体而精准了。 因此， 在温度计都还没问世的时候， “盖被基因”就指导我们 把脚伸出被子就能控温， 因为 在被子的包裹下， 人体会越来越热， 而人体自带的体温调节系统 会让人不自觉地 将脚伸出被子散热。 那么， “盖被基因”为什么不让我们 直接掀开被子快速降温呢？ 这是因为 此时人正处在 “盖被子热，不盖被子冷” 的 纠结时刻。 身体温度只要再下降 1℃ ， 就能让人体进入一个良好的睡眠状态， 脚 ………………………………