【回复】这样站一站竟能锻炼到五脏六腑

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 今日看点 圈友问题导览 圈友“向阳而生🌻（春雨) ” 站5秒钟就可以吗？ 圈友“牛牛妞妞 ” 小编您好，手指头腱鞘炎怎么治疗 圈友“......... ” 能不能讲艾草泡脚 圈友 “周小喵” 灰指甲腐蚀了一半指甲有什么办法呢？ 一个比走路还简单的动作 调气血、补元气、固阳气，冬天练正合适 ↑点击标题即可查看原文↑ 圈友提问 柴云龙 第十二届世界武术锦标赛 男子太极拳冠军 北京大学体育教研部 教师 圈友“向阳而生🌻（春雨)”您好，站桩要因人而异，循序渐进，不可操之过急，每次保持的时间要根据个人情况而定。 刚开始练习可以 先从1分钟做起 ，练习一段时间后，可逐步增加时间，保持在3～5分钟。适应强度、负荷后，可根据自身情况需要，增加总练习时长，但以5～30分钟范围为宜，不要过度劳累。 站桩是一 ………………………………