八段锦：男人恢复元气的好方法

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 今天我来给大家介绍一下八段锦： 八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动， 由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」 ，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。 练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一曝十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。 八段锦坚持做对我们身体很有好处，可以达到恢复阳气，走向光明的功效。  第一式  两手托天理三焦，自然站立，双脚分开稍宽于肩，两臂自然下垂，全身放松，目视前方，舌抵上腭，以鼻纳气，意守丹田。双手收至腹前，五指伸直并拢，两手指尖相对，掌心向上，徐 ………………………………