光坚持锻炼是不够的，要随时监测你的身体指标才是王道

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如今，整个人类社会中，早年患重病的现象与日俱增，归根结底是因为现代社会中，工作忙、压力大、喜欢“宅”，不出门、不运动、不社交现象已经渐成主流，其中不运动更是会危及我们的生命健康。 不运动会造成过度肥胖、肌肉萎缩、骨骼变脆、各种慢性病、体力不支等问题，这其中很多都和现在工作压力有关，但我们很多时候只是选择睡一天，吃一天好的，却不去想着怎么好好锻炼一下！ 美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率： 患心脏病几率—— 运动者：37/1000 缺乏运动者：227/1000 患高血压几率—— 运动者：40/1000 缺乏运动者：704/1000 患肥胖症几率—— 运动者：4/1000 缺乏运动者：808/1000 最重要一点—— 寿命差距：运动者平均比缺 ………………………………