主要观点总结
文章讨论了不同人适合的休息方式是不同的，并指出休息可以是做什么的，也可以是什么都不做，关键在于不会让人产生愧疚感。文章提到有些人通过社交、派对等方式恢复精力，而有些人则更喜欢安静的方式，如阅读、跑步等。文章提醒读者注意身体和情绪的预警，尝试寻找适合自己的休息方式，不必有休息羞耻。
关键观点总结
关键观点1: 休息方式的个性化差异
每个人适合的休息方式都不同，没有一种固定的方式适用于所有人。有人通过社交、派对恢复精力，而有人则喜欢安静的方式，如阅读、跑步等。
关键观点2: 休息不仅是活动，也可以是不做什么
休息可以是做什么的，也可以是什么都不做，关键在于个人是否感到放松和舒适，并且不会产生愧疚感。
关键观点3: 注意身体和情绪的预警
当身体出现疲劳预警时，应该尝试调整自己的休息方式，寻找更加适合自己的方式来恢复精力和情绪。
关键观点4: 休息是一种对当下的专注
休息的本质是对当下的专注，找到有意识的放松方式，如阅读、跑步等。
文章预览
明明睡了一下午，起来却觉得浑身不对劲，甚至怅然若失。 明明狂玩手机，却觉得越玩越累。 “我怎么就歇不好呢？” 其实，你可能没找到适合自己的休息方式： 对于i人来说，社交、派对只会更消耗你；而对于e人来说，和朋友聚在一起反而能快速回血。 如果白天一直处理繁杂的信息，那下班后还过度使用电子设备只会让你的感官受到更多的刺激。 如果白天一直在和人打交道，晚上还要继续社交，也会让有些人身心俱疲。 每个人适合的休息方式也都不一样，如果睡大觉、狂玩手机就足够让你的身体和情绪得以恢复，那也很好！如果你的身体已经出现疲劳的预警，那么可以试试调整自己的休息方式，让自己活得更轻松。 另外，不是一定要做什么，才是休息。休息可以是做什么，也可以是什么都不做——前提是，你不会感到愧疚。 归根结底，休
………………………………
