分享3个超实用的战拖方法

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“明天再说吧...” “等我状态好了再开始...” “还有时间，不着急...” 这些话是不是经常在你脑海中响起？很多人都在与拖延抗争，更可怕的是，拖延不仅影响工作效率，还会带来焦虑、自责等负面情绪。 我趁着暂停实验室涨价前囤了一波课程，最近把拖延应对基础学完了，再加上听了不束高阁talk的播客3小时的《拖延心理学》的解读。这周把笔记整理一下，形成了一颗小小战拖知识树。 今天就来分享这3个我亲测有效的战拖秘籍👇。 一、游戏化积分法 还记得我们玩游戏时的专注劲儿吗？为什么不把这种机制用在工作中呢？ 具体操作 在每天的任务清单里，给每个任务设置分数，给比较重要、困难或者自己比较抗拒的任务设置比较高的分数，给比较容易的琐事设置低分。 当不想做高分任务的时候，就可以去做一些低分的琐事，让自己在完成任 ………………………………