Drop-Catch训练，NBA球星必备？

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哈登和东契奇的后侧步是NBA里的大杀器，从几年前就已经有消息流出他们在洛杉矶著名的P3体能中心训练，其中急停制动能力就是他们的训练重点，一是为了提高他们在球场的表现，二是为了预防受伤。现在国内的社交平台上也越来越多的关于急停制动的力量训练分享，”Drop-Catch“训练是其中一种比较引人瞩目、讨人喜欢的方式。 01 Drop-Catch训练长什么样？ 0 2 Drop-Catch的生理/生物力学机制？ 运动动作模式通常起始于肌肉的离心收缩，因为肌肉在向心收缩阶段释放的能量实际上是从离心收缩阶段储存的势能中获得的。 我们可以将肌肉的离心收缩阶段视为力量的创造者。几乎所有的爆发力动作都涉及到牵张缩短循环（SSC），这一循环包括牵张反射、肌肉弹性势能的储存与释放以及随后的主动发力。在教学增强式训练时，首要教学内容是如何正确着地 ………………………………