孩子总是晚睡怎么办？入睡后抖一下？多大不用小睡？9大睡眠问题

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在孩子的不同成长阶段，有不同的睡眠相关疑问。今天这篇集合9个常见的儿童睡眠疑问，适合3岁以上儿童。 图源：Shutterstock 01 孩子多大应该停止小睡？ 小睡的时间应该多长？  大约25%的孩子，到了3岁就不要小睡了。另外一半孩子大约在3-4岁停止小睡。大部分孩子在5岁时，只要晚上睡够了，白天就不再需要小睡。 小睡时间长短跟孩子年龄相关，可以是20分钟，也可以是2小时。 如果孩子在睡前看着不累，或者晚上入睡困难，则建议鼓励孩子白天的小睡稍短一些，以及小睡的时间早一些，比如午饭后就小睡，而不要拖到下午3-4点，甚至5-6点。 02 孩子醒来有“起床气” 怎么回事？ 孩子醒来后，情绪烦躁，也就是我们俗话说的起床气，可能是孩子还没睡饱。如果根据孩子的日常睡觉时长，同时参考年龄，觉得睡眠是充足的，但醒来仍然烦躁，则可能 ………………………………