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睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这一物质或能改善睡眠质量和代谢水平!

生物谷  · 公众号  ·  · 2024-10-09 19:58
    

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睡不了整觉?这大概是每个经历过夜晚辗转反侧的人都能深刻体会的烦恼。每次满怀希望地闭上眼睛,心中默念:“这次一定能一觉到天亮吧。”然而,没过多久,又在半梦半醒间睁开了眼。这样的夜晚,一次两次或许无妨,但若成为常态,那真是让人遭罪! 长期的碎片化睡眠 不仅让人 白天精神萎靡、注意力难以集中 ,更可怕的是,它会对我们的身体健康造成深远的影响—— 从记忆力减退、情绪波动到头痛频发,甚至还会损害身体的代谢能力。 那有没有什么缓解的办法呢? 近日,一项来自 四川大学华西医院 的研究发现, 长期具有碎片化睡眠的小鼠葡萄糖代谢和认知能力受损,而醋酸盐可缓解碎片化睡眠小鼠的血糖紊乱、认知障碍和炎症。 该研究题为 “Acetate enables metabolic fitness and cognitive performance during sleep disruption” ,发表在 Cell Metabolism ………………………………

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