天这么热，该如何健康骑自行车？

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 　　 夏天骑行怎么穿？ 　　夏季穿着短袖骑行服能让人更加凉快，很多人都疏忽了对胳膊的保护。 　　人的体温调节通过好多机制来实现，皮肤表面的汗液蒸发是其中一种，而皮肤表面的风速会加快汗液蒸发，所以在高速骑行时会觉得非常凉爽。体温调节也与皮肤辐射有关，当外界温度超过37摄氏度时，辐射散热会显著降低，还会从外界吸收热量，使人感觉闷热。 　　所以此时如果你带上骑行护臂，不仅会紧实胳膊肌肉，还可以防晒，并且不会让你感觉很热。 　　 水分补充 　　夏季骑行会有大量的水分流失，水分的补充就显得非常重要。补充水分也有注意的地方： 　　1.喝适量的水，以感觉不到口渴为宜。 　　2.补充 ………………………………