@河北人，国家版减肥指南来了！竟然还有食谱→

主要观点总结

文章介绍了国家卫生健康委员会主任雷海潮关于体重管理年行动的表态，并强调了减肥的重要性和正确方法。文章提到了成人肥胖食养指南，包括BMI的计算方法、超重和肥胖的定义、减肥食谱以及食养原则和建议。指南根据不同地区的饮食习惯和季节进行了细化，并强调了控制总能量摄入、少吃高能量食物、科学进餐和身体活动的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 国家卫健委推进体重管理年行动，发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》。

介绍国家卫生健康委员会主任雷海潮的表态和指南的发布。

关键观点2: BMI计算及分类。

介绍BMI的计算方法和超重、肥胖的判定标准。

关键观点3: 《成人肥胖食养指南（2024年版）》核心内容。

包括控制总能量摄入、保持合理膳食、少吃高能量食物、饮食清淡、限制饮酒、纠正不良饮食行为、科学进餐、多动少静、睡眠充足和作息规律等食养原则和建议。指南还提供了华北地区的四季食谱。

关键观点4: 减肥的正确态度和方法。

强调减肥需要耐心和信心，循序渐进，不可着急。给出了推荐阅读的相关内容。

文章预览

3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 到了春暖花开的三月，衣服穿的越来越薄，肉肉开始无处藏身。网友们经常调侃的“三月不减肥，四月徒伤悲”的时刻，又来了。 但是，摸一摸自己身上的肉肉，自己真的需要减肥吗？减肥真的这么难？减肥必须要吃“草”吗？来看看国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》， 华北地区有自己的减肥食谱。 首先，要明确的是，什么才是真的超重肥胖？ 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。 BMI的计算公式如下： BMI=体重（kg）/身高（m）² 先来测一测自己是不是需要减肥呢 ………………………………