完整「热身」训练 | 专为速度&爆发力运动员设计的终极动态热身计划

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问 为什么用适当的计划去训练或带训，却依然避免不了运动损伤? 答 那是因为你缺少一套科学且系统的热身训练计划！ 训练或带训前非常有必要知道的一点是，从神经肌肉的角度来看，让身体为快速奔跑和完成爆发力动作等极其复杂的活动，以及甚至是一些看似和爆发力不相干的活动做好准备，是至关重要的！ 问 为什么同样是严格执行训练计划，别人都能顺利突破瓶颈，但你的运动成绩却始终不见起色？ 答 那是因为你缺少一套科学且有针对性的热身训练计划！ 你要知道，适当的热身运动，对运动员/会员在训练中发挥出更高水平，是至关重要的！ 问 为什么你天天跟着某宏跳操，跟着各种TABATA、帕梅拉视频，各种30天瘦腿、瘦肚子的视频训练时，会在不经意间出现关节不适、甚至是运动损伤？ 答 那是因为你缺少一套系统且科学的热身训练计划 ………………………………