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肱二头肌的松解手法 1 肱二头肌触发点松解 触发点位置： 上臂前方，肱二头肌肌腹中部 疼痛区域： 疼痛最明显的部位是肩部前方和肘窝，容易误诊为肌腱炎。 自我松解： 用上臂前方将按摩球抵在墙壁或门框上，找到压痛点，持续轻柔的滚压按摩。另一只手可置于上臂后方增加按压力度。 也可以自己用手指按摩相关触发点，用推压的按摩方式，像挤牛奶一样重复多次，但注意不要过度用力。 2 揉捏手法 目的： 降低肱二头肌紧张的高张力，松解肌筋膜的粘连，因为肌肉张力过高是产生触发点和疼痛的重要诱因。 操作： 客户仰卧在按摩床，患侧手臂置于床面并保持放松，治疗师双手置于客户患侧手臂。 以一种轻度揉捏和提拉的方式，短距离、轻快地松解肱二头肌。随着肌张力降低，再逐渐增加按摩力度。 3 推按手法 目的： 降低肱二头肌紧张的
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