医聊｜是时候觉醒“养生血脉”了！八段锦跟练示范，带你解锁“古法养生操”→

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总是腰酸背痛、脖子僵硬？ 经常感到疲劳、睡眠不佳？ 是时候觉醒“养生血脉”了！ 然而，每当想要运动起来， 不是忙到没时间， 就是难以持之以恒，该怎么办？ 有没有一种锻炼方式， 零基础也能轻松上手， 动作简单不费力， 适合老人小孩一同练习？🤔 本期小布为大家带来了 “古法养生操”—— 中医导引站姿八段锦 八势动图及动作详解 快收藏好一起动起来吧💪 本期科普嘉宾 李奎 原某部队军事训练教官、上海教育系统关工委专家指导中心副主任、国家级非遗中医诊疗法—古本易筋经十二势导引法第五代传承人、传统杨式太极拳第六代传承人 ，太极拳启蒙于上海武术院亓丽老师并学习，长期受到邱丕相、严蔚冰、傅清泉等教授的训练和指导。 八段锦的口诀 八段锦历史悠久，分坐姿与站姿，站姿又有武八段（南派柔、北派刚）与文八段。 ………………………………