管住嘴迈开腿？小心反而更胖！

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提到减肥的终极奥义，大多数人第一时间想到的可能是这样一句话： 管住嘴，迈开腿。 很多朋友，不论胖瘦，不论是否减肥，都肯定说过或听过这两句话。 似乎，只有这两句话才法力无边、达地通天，能一秒震慑所有邪门歪道的减肥大法，能永远立于不败之地，是变瘦的唯一终极奥义。 似乎，所有的减肥失败，都只能怪嘴没管住、腿没迈开，所有的烦恼都是自找的。 然而！作为营养师，我从来不会随便给人这么简单粗暴的建议。两句话、6 个字就没了？ 事实上： 管住嘴迈开腿 会是减肥反弹的起点 这 6 个字， 是很多「超级减肥王」的噩梦。 先来看看美国的超级减肥王。 一项研究，调查了参加 NBC 电视台 The Biggest Loser 节目、通过 7 个月时间高强度的节食和运 ………………………………