BJSM：只在周末运动，也能保护大脑！万人16年随访显示，每周运动1-2次与轻度痴呆风险下降25%有关

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*仅供医学专业人士阅读参考 运动，特别厉害，抗炎、抗抑郁、抗衰老，不仅功效多，还很宽容，平时太忙没时间运动只能周末突击？没问题，效果也是不打折扣的，在预防代谢和心血管疾病，以及改善大脑健康方面都已经有了一些证据，不过之前的研究大多使用的是高收入国家志愿者的数据，还不够有普适性。 为此，哥伦比亚安第斯大学的研究团队在墨西哥开展了一项前瞻性研究，通过对超过1万名中年人16.2年的随访，研究团队确认， 与基本不运动的人相比，每周运动1-2次的人患轻度痴呆的风险下降25%，运动频率更高的人的风险下降11%，运动习惯不固定的混合组的风险下降16%。 他们还估算了， 如果所有中年人都能坚持至少每周1-2次的运动，将能够消除13%的轻度痴呆病例。 研究结果发表在《英国运动医学杂志》上[1]。 研究团队在1998-2004年之间启 ………………………………