想不出标题，就觉得我30公里越野完赛超蒂！

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2024年初我的flag是希望今年能实现全马，挑战越野。 不过，对于我这种intp，制定计划永远是充满激情信心，打卡完成必然要一拖再拖。目标的推动总是需要一些额外力量——4月底的时候 adidas TERREX 的PR Hilda （我要大声感谢她！）联系到我，询问姿势跑法跑团里是否有跑者想参加崇礼168，我头脑一热就先给自己要了一个30公里组名额。 距离比赛还有接近3个月的时间，我完全来得及训练，根本不去想30公里越野的难度，也不怕自己没有经验。在那一刻，我想到的只是抓住去机会山里撒野。   备赛 “人生哪能每件事都做好准备 ” 虽然跑龄短跑得慢，但作为一个6年的跑步编辑，我对自己的理论知识还是颇有自信。十分嚣张的给自己制定了一份劳逸结合、有氧力量两手抓的完美训练计划：周一休息让肌肉休息、周二慢跑练有氧、周三练臀腿上山下山更有 ………………………………