让孩子期末考超常发挥的10个技巧，超9成的家长可能没都做到——

主要观点总结

本文主要是关于如何缓解期末考试期间学生和家长的紧张焦虑情绪，提供了一系列调整考试心态的小技巧和考前准备事项。文章分为学生篇和家长篇，分别给出了不同侧重点的建议。此外，还介绍了期末考试的一些注意事项和技巧。

关键观点总结

关键观点1: 学生如何缓解紧张情绪

接纳情绪；积极暗示；自我减压；劳逸结合；保证睡眠；踏实学习。

关键观点2: 家长如何帮助孩子缓解压力

保持合理期待；营造温馨氛围；做好后勤保障；密切关注孩子的心理，及时疏导。

关键观点3: 期末考试技巧

选择题做完就填答题卡；考前看相关资料转换思维；遇事都往好处想；别看他人的做题速度；答题要冷静，巧用考前5分钟；保持平常心；时间分配要合理；薄弱环节放最后；弱项考题不放弃；答题不要总看时间。

文章预览

↑期末考后对答案群，扫码添加↑ 临近小学期末考，孩子和家长都会或多或少有紧张情绪，如何缓解紧张焦虑的情绪，避免心烦气躁，影响学习状态？以积极的心态和科学的策略去面对期末考是关键！今天给各位家长和同学 分享调整考试心态的小技巧和考前抱佛脚内容 ，家长也能帮到孩子！ 学生篇 0 1 接纳情绪 情绪没有好坏之分，每一种情绪都像一个信使，给我们带来信息。当情绪来临，不管是小天使还是小怪兽，都该给Ta一份关注，告诉自己“这很正常，我可以有这样的情绪”。焦虑只是一个信号，提醒我们是时候调整自己的状态而已。所以，它的存在是有意义的，我们不妨尝试接纳Ta。 0 2 积极暗示 每天给自己一点积极的心理暗示，可以感到轻松快乐，增强内心的愉悦感；同时让自己适度紧张起来，精神饱满地进入复习。 0 3 自我减压 复习 ………………………………