「宝宝营养餐」这样做，哪个娃还挑食！（免费领食谱）

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经常有妈妈抱怨，孩子不爱吃这个，不爱吃那个，对娃挑食偏食的情况是一点办法都没有。 但其实， 很多孩子挑食，可能是「没东西可吃」。 难以置信吧？现在生活条件这么好，怎么会没东西吃呢？ 其实这里指的不是真的没食物吃，而是你 给孩子的 食材 太单一 了 。 根据《中国居民膳食指南》建议，平均每天要摄入 12 种以上，每周 25 种以上食物。而 很多家庭常买的食物大概是十几二十种。 不妨 仔细记录下宝 宝的饮食，可能会发现真的不够。 所以，解决挑食、偏食的第一步，就是要丰富食 材种类。 比如， 谷薯类、动物性食物和大豆类、水果蔬菜、奶及奶制品每样都不能少。 食材种类丰富了，宝宝的一日三餐又该如何搭配和烹饪呢？ 考虑到不少妈妈没精力研究，我们特意结合 《中国居民膳食指南》指导推荐， 整理了份 「宝宝 7 日营养 ………………………………