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蝌蚪五线谱
“挺胸抬头”真不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
蝌蚪五线谱
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公众号
· · 2024-09-03 17:59
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在孩童时期,经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸,驼背以后怎么办”,要我们“端正坐姿,抬头挺胸”。但是 抬头挺胸其实不是最健康的坐姿 。 抬头挺胸不是最健康的坐姿 脊柱的生理曲度是凸凹结合的,颈椎和腰椎是向前的生理前凸,胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时,会加大颈椎的前凸曲度,颈椎承受的负荷增加。 胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直,加大胸椎负荷的同时,因为脊柱的一体化特性,腰椎也会代偿性的前凸角度变大,增加腰椎间盘的压力。 这样整个脊柱都会处在一个错误的力线上,相关的椎间盘、韧带、肌肉都会出现疼痛和慢性病变 。过度的挺胸也会使我们的肋骨外翻,影响我们呼吸的辅助肌群—肋间外肌和肋间内肌的收缩,进而影响我们的呼吸功能。 更何况, “抬头挺胸”需 ………………………………
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