睡了醒、醒了睡……睡了跟没睡一样怎么办？ | 科普时间

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张先生最近有些苦恼。他人到中年，上有老，下有小，工作和家庭要兼顾，总觉得力不从心。一段时间以来，他经常在夜间频繁醒来，每次醒来后都需要很长时间才能重新入睡。有时候明明睡着了，但又感觉像没睡着。 尽管张先生每天入睡和起床的时间没有发生改变，但这种断断续续的睡眠状态让他身心俱疲，整个人的状态非常糟糕，白天出现精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中等症状。 经过问诊和睡眠监测等，张先生被诊断为碎片化睡眠。碎片化睡眠是指在睡眠过程中由于各种原因，导致个体睡眠中断和觉醒的现象，其主要特征为睡眠的不连续性和不稳定性。患者在夜间会频繁醒来，每次醒来的时间相对较长，且难以迅速再次进入梦乡。这种断断续续的睡眠模式，使得机体无法获得连续且稳定的睡眠。 一般情况下，通过专业的心理疏导，并 ………………………………