经常喝酒，但不喝多，对身体是好事还是坏事？

主要观点总结

本文介绍了关于饮酒对健康影响的研究结果，指出在中国男性中，饮酒会增加全因死亡、心血管疾病、某些癌症和肝脏疾病的死亡风险，并且没有证据表明适度饮酒有益。之前的研究也表明，即使少量饮酒也可能增加癌症、心脑血管疾病、痴呆症的风险。文章提醒人们，没有安全的饮酒剂量，建议戒酒或控制酒量。

关键观点总结

关键观点1: 中国男性饮酒增加全因死亡和特定疾病死亡风险。

一项在《柳叶刀-公共卫生》杂志发表的研究显示，中国男性饮酒会增加全因死亡风险，并且并没有任何遗传学证据表明适度饮酒可以降低全因死亡和特定原因死亡的风险。

关键观点2: 多项研究表明少量饮酒也可能增加健康风险。

研究指出，即使少量或中度饮酒也会增加患癌症的风险。另外，国际癌症研究机构的研究发现，适度饮酒（每天2杯左右）也会导致超过10万例新发癌症。还有研究发现在英国生物样本库中，轻度饮酒的人患心血管疾病的风险也较低，但这是因为他们可能拥有更健康的生活方式。

关键观点3: 饮酒对大脑的负面影响。

研究还发现，即使少量喝酒也可能会增加痴呆症风险。另外，每天摄入的酒精量即使远低于指南建议的上限，也可能会危害大脑健康。

关键观点4: 世界心脏联盟指出没有安全的饮酒剂量。

世界心脏联盟在简报中指出，长年累月的少量饮酒也会改变生理功能，影响健康。对不同人群的建议是，心血管疾病和其他慢性疾病的患者、孕妇或哺乳期妇女、以及儿童和年轻人应该戒酒。

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▎药明 康德内容团队编辑 中国有句话叫“小酌怡情、大饮伤身”。大家都认可“酒喝多了有害健康”，但对于“每天小酌”是否有好处，却存在许多争议。 不少男性把喝酒当作爱好，即使没有应酬，平常在家吃饭也要“来一点助兴”。家人劝他们少喝时，他们就说：“我每次才喝不到2两，没事的，有人还天天喝点红酒养生呢。” 的确，在过去几十年里，“每天喝1-2杯红酒能软化血管”的说法一直广泛流传，因为某些研究观察到，在适度饮酒的人群中总死亡风险（尤其是心血管疾病的死亡风险）较低，于是人们普遍把每天1-2杯酒当成了普通人群的“安全饮酒量”。 然而这些研究没有考虑到的是， 不喝酒、适度喝酒和酗酒的人，他们的生活状况可能天差地别。 比如某些不喝酒的人可能本身身体不太好、不胜酒量，所以观察到的死亡风险反而比适 ………………………………