永！久！根！除！二！郎！腿！

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戒掉二郎腿之后，你的身体变化有多好？ 随手网上搜索，简直就是 从头到脚大！变！样！ 像是什么 膝盖舒服了、腰不疼了、假胯宽 都再见了。 但是戒掉这玩意，真的不容易。 纵观中文互联网，我发现大部分同学的矫正思路： 绑弹力带、脚踩瑜伽砖，还是腿上放书、放夹子。 总结就是： 靠外物 。 那有没有强化自身！ 既省事儿！好处又巨多的办法呢？？？？ 小小马步扎一扎 腿好 腰好 屁股 pia 马步这个动作，我是两周前才开始练。 实话实说，自打两年前安利过「爬楼梯」之后。 少有的！这么爽的动作！看我表情，就知道这东西很厉害！ 更有意思的是，我搜了一下，发现 马步在国外非常流行。 老外 30 天挑战打卡，比比皆是。 教学更不用说了。 任何一个马步分享视频的评论区，全都是 感谢信。 这玩意，要点就是一句话…… 大腿打开到极限 ………………………………