世界睡眠日 | 睡了等于没睡！警惕“碎片化睡眠”正在透支身体

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今年3月21日是 第25个世界睡眠日  今年的主题是 “健康睡眠 优先之选” 睡个好觉 大家都知道是健康的要素之一 但是一夜好眠在现在谈何容易 好不容易睡着 又无缘无故醒了 醒了还接不上觉 一整晚睡得断断续续的 明明睡了又感觉没睡好 …… 这其实就是 碎片化睡眠 1 什么是“ 碎片化睡眠 ” 顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠” 的特点是 自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡 。 “碎片化睡眠”不能算作是睡眠障碍，但它可以是很多睡眠障碍的特征或者表现形式之一，所以不能简单粗暴地把“碎片化睡眠”等同于睡眠障碍、认为它是一种疾病。  2 长期 “ 碎片化睡眠 ” 有哪些危害 1.心血管系统   可以增加交感神经 ………………………………