一天只睡4小时，高手如何进化睡眠功能？ |【经纬低调分享】

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有的人一天睡四个小时依旧活力满满，而有的人睡够8小时依旧疲惫不堪。二者差距的背后是一个令人羡慕的能力—— 「短时间内睡好觉」。 对于处于高压状态下的创业者们，如何快速入眠，让自己精力充沛是一个值得关注的问题。这篇文章或许会给出一些方法。 繁忙的工作生活之后，如何通过光线、时间点和褪黑素来调整生物钟，让睡眠更加高效？如何通过饮食、运动和睡眠来打造一个体能充沛的自己？ 而当你的身体已经调整到最佳状态，精力金字塔的更高层次——情绪、注意力和意义感，又将如何影响人体精力的波动？ 保持旺盛的精力，不止能让我们活得更精彩，还能够让我们更有意识地了解生活，了解自己。所以，如果你已经厌倦了总是感到疲惫的生活，或许应该翻开这篇文章，找到成为生活主人的秘诀，才是生存的意义。 以下，Enjoy： ………………………………