今日处暑，三忌，三宜，三秘诀，过好秋季黄金15天！为家人收藏！

主要观点总结

文章介绍了处暑时节的养生方法，包括防止腹部受凉、适当添衣、注意运动时机、饮食宜忌以及养生秘诀等。涵盖了饮食、运动、穴位养生等方面，旨在帮助人们顺应时节，平安出暑，安稳入秋。

关键观点总结

关键观点1: 处暑养生要点

文章介绍了处暑时节的养生要点，包括防止腹部受凉、不过早添衣、不过早运动、饮食宜忌等。提醒读者要根据气候的变化，适当地调整生活习惯，提高机体的耐寒能力。

关键观点2: 饮食养生

文章提到了适合处暑时节的食材，包括秋葵、蜂蜜和山药等。这些食材具有不同的功效，如强肾补虚、增强免疫力、养阴润燥等。

关键观点3: 处暑养生秘诀

文章介绍了处暑养生的三个秘诀，包括补气祛湿、怡养情志和穴位养生。提出了通过拍打云门和中府穴、搓揉迎香穴等方法来养生，并强调了情绪管理和生活环境除湿的重要性。

文章预览

文 | 云谷师 来源 | 日行一善共修平台（ID： RXYSGXPT ） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结 尾曲：BoBo - 假如 今日处暑，秋风起，夏气敛。 俗话说：“立秋不是秋，秋在处暑后。” 处暑意为“出暑”，告别夏的酷热，迎来秋的凉爽，气温正由炎热向寒冷过渡。 《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气飞则寐。” 此时，阳气耗尽阴气滋生，人体对冷热转变会感到不适应，疾病也极易入侵，最需要调养好身体。 因此，处暑时节的养生应当从防暑过渡到防燥。记好这些规矩，顺应时节，愿你平安出暑，安稳入秋！ 01 牢记“三不做” 1、不露小腹 大家都明白寒从脚下来的道理，却很少注意到肚脐也容易受凉。 尤其是处暑过后，气温下降，肚脐由于表皮最薄，皮下没有脂肪组织，更容易受到寒气的入侵。 如果长期不注意腹部的保暖，就会出现上热下寒的情 ………………………………