主要观点总结
文章介绍了处暑时节的养生方法,包括防止腹部受凉、适当添衣、注意运动时机、饮食宜忌以及养生秘诀等。涵盖了饮食、运动、穴位养生等方面,旨在帮助人们顺应时节,平安出暑,安稳入秋。
关键观点总结
关键观点1: 处暑养生要点
文章介绍了处暑时节的养生要点,包括防止腹部受凉、不过早添衣、不过早运动、饮食宜忌等。提醒读者要根据气候的变化,适当地调整生活习惯,提高机体的耐寒能力。
关键观点2: 饮食养生
文章提到了适合处暑时节的食材,包括秋葵、蜂蜜和山药等。这些食材具有不同的功效,如强肾补虚、增强免疫力、养阴润燥等。
关键观点3: 处暑养生秘诀
文章介绍了处暑养生的三个秘诀,包括补气祛湿、怡养情志和穴位养生。提出了通过拍打云门和中府穴、搓揉迎香穴等方法来养生,并强调了情绪管理和生活环境除湿的重要性。
文章预览
文 | 云谷师 来源 | 日行一善共修平台(ID: RXYSGXPT ) 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结 尾曲:BoBo - 假如 今日处暑,秋风起,夏气敛。 俗话说:“立秋不是秋,秋在处暑后。” 处暑意为“出暑”,告别夏的酷热,迎来秋的凉爽,气温正由炎热向寒冷过渡。 《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气飞则寐。” 此时,阳气耗尽阴气滋生,人体对冷热转变会感到不适应,疾病也极易入侵,最需要调养好身体。 因此,处暑时节的养生应当从防暑过渡到防燥。记好这些规矩,顺应时节,愿你平安出暑,安稳入秋! 01 牢记“三不做” 1、不露小腹 大家都明白寒从脚下来的道理,却很少注意到肚脐也容易受凉。 尤其是处暑过后,气温下降,肚脐由于表皮最薄,皮下没有脂肪组织,更容易受到寒气的入侵。 如果长期不注意腹部的保暖,就会出现上热下寒的情
………………………………